骨密度と悪玉コレステロール値の両方にひっかかった
その前に血圧でひっかかったのを短期間でクリアできたので
今回も薬を飲まずに何とかしようとあがいた結果みつけたのが《踏み台昇降》
元々食生活は悪くない。。。太ってもいない。。。
しかし今回は苦手中の苦手だった運動は絶対はずせないメニューだ
そしてみつけた踏み台昇降♪
うれしいおまけはお腹ペタンコと１k減
もともと太ってはいないからお腹ペタンコは最高のプレゼント
今までにこれほどすぐにはっきりした効果のあるものはなかったぞ！
服薬までに３ヶ月の猶予をいただいていたので
８月の予約日に向けて７月８月は偉いぞ私！な日々
とはいえ 毎日は無理なので 診察日を勝手に９月に延ばしてみたりとささやかな抵抗？…
運動なんてとんでもない生活から一変したのだから
効果はあるはず はず はず と得意の自己暗示
せっかく買った電動自転車も 電動のスイッチオフにして走りながら
偉いよ私！とほめ続け
結果は自分でも驚いたけど
先生からも「たった３ヶ月でどうやって落としたのか教えて」と何よりのお言葉
カルテに「踏み台昇降」「自転車」などと打ち込んでいくのを見ながら
あ～ホントに下がった ここまで下がっているなんて 信じられなぁ～い
そしてまた３ヶ月後にと言われた さすがだ 何がさすがかって
あまりの嬉しさに 診察から２週間も経つのに 一日ぐらいとその後何もやらない日々
言い訳はたくさんあるけど 思えば７月８月なんて今よりずっとハードな環境だったのに頑張れたのだ 結果が楽しみでわくわくしながら
なんてこった お腹も体重もちゃんと戻ってしまった（さぼってもしばらくは効果が続くのでついつい） この分じゃたぶん数値も正直にでるだろう
続けるってたいへんなことだ
確実な効果とこの上もない手軽なことなのに
やる気が起きない(ーー;) 踏み台昇降たった３０分
曲でいえばたった7曲聞いているうちに終わるというのに…
それにコレステロールはとりあえずクリアできていても
骨密度はそう簡単にはいかないはず
効果を実感したときは「はかってみたい！」と思っていたけど…
よ～～っしっやるぞ! 来週から(=_=)