しるば＠らんだむ

１Ｗ　MAX　96440　　MＩＮ　19383

No.94　12月5週目
12月26日 mon 7367 野方　鷺宮
12月27日 tue 9692 萩山　一橋学園
12月28日 wed 4484 野方
12月29日 thu 6509 萩山
12月30日 fri 4551 野方
12月31日 sat 12096 野方　鷺宮　二年参り
1月1日 sun 1517 二年参り
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　　　　　　　　　　　46216

１２月31日23時45分1階裏門集合！？ってことで
いつものメンバーがことしも４人揃って出発です
変わらず何年も続けられることって
けっして当たり前のことじゃない…
とても恵まれてることなんだと話しながら・・・



さてさて本日の天皇杯は
チケットを売切れで自宅のテレビでの応援となりました・・・
はじめての決勝進出　はじめてのＪ２での。。。と
はじめてづくしで優勝
いろんな意味でこのメンバーでの最後の試合
表彰式での大熊監督の姿が印象的・・・  続きを読む

12月27日 mon 9225 小平
12月28日 tue 2982 小平
12月29日 wed 7000 鷺宮　都立家政　小平
12月30日 thu 0
12月31日 fri 11503 鷺宮　田無　熊野宮
1月1日 sat 0
1月2日 sun 0
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　　　　　30710

というわけで？・・・
いま何歩？は47週×7日で329日も続いていましたパチパチパチパチ
もちろん歩かない日もたくさんあったのですが・・・
そんなことは気にせず継続しているというところがすごいです  

ことしも歩きますたぶん
そしてことしもよりしんぷるにきっと

毎年恒例の熊野宮（くまのぐう）
おなじみのメンバー４人がそろって
何年も変わりなく続いている二年参り
これってやっぱりかなり幸せなこと
  

12月20日 mon 10861 花小金井　鷺宮
12月21日 tue 3656 高田馬場
12月22日 wed 9804 都立家政　鷺宮
12月23日 thu 3477 小平
12月24日 fri 9552 鷺宮　小川
12月25日 sat 12561 六本木（相棒ヒルズ＆ミッドタウンイルミネーション）
12月26日 sun 7086 鷺宮　
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56997
東京タワーのもしっかり見えて
やっぱりきれいはいいです　はっぴ～はっぴー♪

こうなると西武遊園地のイルミネーションも見たくなってきます♪
ＦＣ東京もなんとか天皇杯で勝ち進んだしほっ  

12月13日 mon
12月14日 tue
12月15日 wed
12月16日 thu 都立家政　鷺宮 6348
12月17日 fri 花小金井 10776
12月18日 sat 鷺宮 5382
12月19日 sun
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22506

いやいやいや・・・いいわけのことばもみつかりません
って　だれにいいわけするんでしょう
さすが　わたしです
らいねんからがんばろっと
  

12月6日 mon 　10502　高田馬場　原宿
12月7日　tue 　7224　　青梅街道
12月8日　wed 　11913　鷺宮　青梅街道
12月9日　 thu
12月10日 fri 　7324　　鷺宮
12月11日 sat 　12537　青梅街道　原宿　新宿
12月12日 sun 　8707　　神田　鷺宮
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58207

先週はアタマがウニ
だとするなら
今週はノウミソが落としたトウフ状態完全に崩れてます



それでもめげない　わ・た・し
そうだ　ひとだんらくしたらごほうび何にしよっか
  

11月29日mon　大塚 9119
11月30日tue 青梅街道 6545
12月1日 wed 鷺宮　高田馬場 9110
12月2日 thu 小平 4210
12月3日 fri 鷺宮　渋谷 11346
12月4日 sat 小平 1415
12月5日 sun 鷺宮　高田馬場　渋谷 13670
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55415

なんだかアタマがウニになりそうな一週間でした

おまけにＦＣ東京はＪ２

でも　まあ　きっと　いい流れになるような気がします
あれもこれも　きっとね
とりあえず　目の前にあることを一つひとつ　ですね  

11月22日 mon 鷺宮 5838
11月23日 tue　
11月24日 wed 小平 5881
11月25日 thu 新宿　鷺宮　都立家政 12659
11月26日 fri 小平 1527
11月27日 sat 鷺宮　飛田給（味スタ） 15190
11月28日 sun 鷺宮　田無　大塚 13094
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　　　　　　　　　　　　　　54189

カメラの調子がまたまたはずれたかなぁ。。。
  

11月15日 mon 1928
11月16日 tue 1896
11月17日 wed 5384 鷺宮
11月18日 thu 1463
11月19日 fri 6907 鷺宮
11月20日 sat 12216 鷺宮　飛田給（味スタ）
11月21日 sun 0
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29794

たぶん記録し始めてから最低ではないかと・・・

そんなわけで　少しばかり反省？して
美脚・美尻効果ありというこんなの買ってみました

すばらしいです！ふしぎなブーツです
前に踏み出すときに自然と姿勢良く歩くことになります
なぜだろうと思いながら一歩ずつ楽しめます
たくさん歩いてもへっちゃら足にぴったりです
唯一の難点は着脱が面倒！
なので靴を脱ぐ場所には履いていかれません

きっと来週からこの靴を履くために少しは歩く気力がもどってくることでしょう

味スタの帰り・・・
がっくり気分をすこしやわらげてくれたのは



ことしは久々にイルミネーション見に出掛けようかな  

11月8日 mon 1688
11月9日 tue 8536 青梅街道
11月10日 wed 8204
11月11日 thu　
11月12日 fri　
11月13日 sat 14412 神田　新宿　鷺宮
11月14日 sun 13275 鷺宮　品川 プリンスシアターＳＰ
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46115

何と言いましょうか・・・
悪玉コレステロールが思いのほか簡単に下がったもので
歩く気がまったくなくなってしまいました

しかし　しかし
以前にも踏み台昇降と電動自転車のスイッチ切で
クリアしたというのに　その後バタッとやる気をなくして
あっという間に上昇したんでしたっけ
たかだか一月半の歩きで
いとも簡単に燃え尽きてしまいました

我ながら学習しない奴
よく言って聞かせなければ

とりあえず毎朝30分だけは続けてみましょう
歩くきっかけをくれた友人のご主人への感謝をこめて
だってまさか！誰よりもまさかな彼が歩いているのですから・・・  

11月1日 mon 5111
11月2日 tue 1793
11月3日 wed 7590 鷺宮
11月4日 thu 12744 花小金井
11月5日 fri 14795 東京駅　旗の台　鷺宮
11月6日 sat 7906
11月7日 sun 16937 鷺宮　鴨居（ららぽーと横浜）　東京駅
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66876

歩きたくな～いって日々なのに
なぜか歩いてたのはラストの追い込みでしょうか？
いえいえ到着待ちで夜の東京駅地下街をぐるぐる歩いて です

ただ歩くだけはどうも性に合いません
で　目的をみつけて歩きます
たとえば

バターロールを2袋買うために花小金井まで往復歩きで行ってみます
片道40分×２＋αで１００００歩に近づきます
８０分で８５００歩くらいかな？

でも　まあここ数日のデザートをあげてみると
アップルパイからはじまってマロンパフェにクリームあんみつ
今も温泉饅頭ほうばりながらです  

10月25日 mon 15158 花小金井 ＬＤＬコレステロール見事にぱちぱちぱち
10月26日 tue 12174 上石神井　鷺宮
10月27日 wed 3248 小平
10月28日 thu 7159 鷺宮　都立家政
10月29日 fri 6080 小平
10月30日 sat
10月31日 sun 12101
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55920

悪玉さがりましたねぇ
とたんに歩く気力が失せましたぁ～
７月に「３ヵ月後に下がってなければ薬！」と言われていたので
薬嫌いな私はここ１，２ヵ月とりつかれたように歩いてしまいましたが・・・
さてさてどうなることやら

とはいえ　歩くこととお腹がぺたんこになることは比例しておりましたので
これはもう最高に幸せな気分
おなかはぺちゃんこに限ります  

10月18日 mon 10702
10月19日 tue 10773 井荻　鷺宮
10月20日 wed
10月21日 thu 10632 鷺宮　新宿ブーズファクトリー
10月22日 fri 9796 新宿
10月23日 sat 12937 鷺宮　飛田給
10月24日 sun 7419 高田馬場
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62259

これって歩く弊害

これだけじゃありません
写真なんか撮る前に胃袋の中です
しかも夜中。。。
ぜんぜんだめじゃんの世界です
  

10月4日 mon 5516 鷺宮
10月5日 tue 10345
10月6日 wed 14509 新宿　鷺宮
10月7日 thu 10078
10月8日 fri 11042 鷺宮
10月9日 sat 4954 東陽町
10月10日 sun 8105 鷺宮　高田馬場
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64549

なかなか順調でございます♪

こんなひさしぶりのひっともありました。

らいげつあたりもう一足注文する予定・・・
そしてさらいげつあたり白をもう一足注文するよてい・・・
あくまでも　よ・て・い　ですが
もう他の靴は履けません！ってくらいの履き心地でべたぼれじょうたい
おもわず走りたくなったくらいですから  

9月27日 mon 1610
9月28日 tue 5156 鷺ノ宮
9月29日 wed 11043 青梅街道
9月30日 thu 7686 鷺ノ宮
10月1日 fri 9803 ダイエー
10月2日 sat 10937 花小金井　鷺ノ宮
10月3日 sun 5955 国立競技場
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　　　　　　　52190

どんなに暑くてもやっぱり夏が好き
涼しくなったらいきなりペースダウンです

今日の国立競技場

ホームでは開幕戦以来の勝ち

『あ～よろこびたーっいっ』をやっとこかなえてくれました♪

修理からもどってきたカメラも絶好調


ちょっと持ち歩く気にもなってきました  

9月20日 mon 10340 花小金井 晴れ
9月21日 tue 15722 花小金井　鷺宮　新宿
9月23日 thu 8851 青梅街道 曇り雨
9月24日 fri 18944 鷺宮　表参道　原宿 新根津美術館また行きたい！
9月25日 sat 10363 高田馬場　飛田給 味スタ
9月26日 sun 11240 鷺宮　渋谷
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　　　　　　　　　　　　75460

歩数がかなりいってます
さてさてこんなもんで悪玉コレステロールがさがるものでしょうか
いやいやそんなに甘いもんじゃないでしょうねぇ・・・
これで下がるようなら誰も苦労しないっつうの

ところでカメラが壊れました。
いきなり・・・ほんとにいきなりです。
こんどのカメラはあまり持ち歩かないし使わないのに壊れました。
ただいま修理中。もどってきたら少し使わないと。。。