しるば＠らんだむ

9月6日 mon 4407 小平
9月7日 tue 8068 中目黒（楽屋らくや） 片桐幸夫アコースティックライブ
9月8日 wed 5524 鷺宮 台風！？
9月9日 thu 11318 小平
9月10日 fri 12698 花小金井　鷺宮
9月11日 sat 10953 小平
9月12日 sun 19082 鷺宮　高田馬場　飛田給（味スタ）
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72050　

まだまだ気温３５度の日々
大好きな夏が終ると苦手な冬にまっしぐらです

ひさしぶりの中目黒
何年も前から行くたびに変わってるけど
さすがに　完成？・・・

で、その中目黒銀座にある楽屋（らくや）で
ひさしぶりの片桐さんのライヴ

片桐さんのライヴはとにかくあたたかい
あれだけ自分に厳しいのに。。。だ
目も笑顔も演奏もずっと奥までやさしさにあふれてて
歳を重ねるほどに“いいなぁ”

たぶん歩数が最高だった今週
さすがにふぅ～って感じですが
なぜか　な・ぜ・か　体重１ｋｇ増
犯人はきみか

日持ちしないようなのでせっかくのおみやげ
おいしくいただかなきゃとすなおにたいらげたら
またまたクッキーがわがやにやってきた
おいしいんだけどね

それともたまたま２週間ほど昼食のお蕎麦が途切れたから？
たった１ｋｇと言うなかれ
つく場所がいけません
  

8月30日 mon 8178 大沼町
8月31日 tue 10198 小平　鷺宮
9月1日 wed 13146 小平　飛田給（味の素スタジアム）
9月2日 thu 11405 鷺宮　目黒　小平
9月3日 fri 8130 小平
9月4日 sat 8985 小平　航空公園（所沢ミュージアム）
9月5日 sun 10438 鷺宮 小平
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70480

さいきんますますはまってます！

冷凍で１ケ月ＯＫと言われたので
いろんな種類を買い込んで楽しめます
大きすぎたかなと思った新しい冷蔵庫ですが
なかなか役に立っています
どこに何入れたか忘れないようにすればですが・・・

こんしゅうのきゅうりはこんな感じ！

これぞまさしく地産地消　しかもたった100円だったりします  

8月23日 mon 4383 小平　
8月24日 tue 10020 小平　
8月25日 wed 11075 小平　鷺ノ宮　
8月26日 thu 10475 小平　
8月27日 fri 12576 小平　鷺ノ宮　
8月28日 sat 10339 小平　花小金井
8月29日 sun 9414 小平　鷺ノ宮　
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68282

いやはや何で今までこんなことができなかったのでしょう・・・
とりあえず歩数は無視して30分毎日歩こうと思った結果がこれです
って　なんか　自信満々っぽくて　我ながら生意気！？

いつものジャラジャラ鍵とは別に、歩くとき用の鍵を用意し
ｉｐｏｄと小さいタオルと歩数計の4点セット

でも　とうとうポッケに小銭を入れてしまいました
理由はこれ！

きゅうりは小さいけど5本で100円、大きいなす４こで100円
少々傷みかけの紫たまねぎチビちゃん6コで150円

基本、朝の30分だけはサイフもカメラも持たないほうがベスト
でもまあ毎朝気になって気になって・・・
写真撮りたいなぁって横目で見ながら歩いてたけど
けっきょく買っちゃいました
たまたま有人だったけど
無人の屋台？の野菜屋さん
はじめての経験

やれやれ　いつまで続くことやら  

8月16日 mon 3391 小平
8月17日 tue 5500 小平 推定
8月18日 wed 5500 鷺宮 推定
8月19日 thu 6835 小平
8月20日 fri 4459+4639=9098 　鷺宮 小平
8月21日 sat 8563 飛田給
8月22日 sun 7092 鷺宮+α
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　　　　　　　　　45979

月曜日、古くからの友人のご主人が
まさかの毎朝３０分歩きをしてると聞いた
へぇ～彼がっ？！歩いてる・・・しかも毎朝３０分
ひょっとして私にもできるかも　朝はムリだけど
なんかできそう

ってわけで　さっそく翌日チャレンジしてみたら
ポケットに歩数計を入れたまま洗濯
２日間は推定歩数となりました

安くてなかなかすぐれものだったので
２台目も色違いをさっそく購入
３０分なら続きそうな予感が
家から見渡せば、東西南北どこも緑がいっぱいだし

そうそうそれから今週はちょっとヒットなお買物

ここ１年くらいはほとんどオリーヴオイルばかりでしたが
こちらはグレープシードオイルとか・・・
コレステロール0％の食用油で葡萄の種に含まれているって
説明と写真がそのまま一致してますね♪

ドレッシングにはこっちのほうがさっぱりしててＧＯＯＤ
きれいなみどりいろがちょっとおしゃれです

さっそくキッチンになかよく並んで大活躍
デザインも気に入ってひさびさ大ひっと  

8月9日 mon 9224 小平大沼町
8月10日 tue 2766 小平
8月11日 wed 5341 後楽園ホール
8月12日 thu 6075 鷺宮
8月13日 fri 1933 小平
8月14日 sat 4773 田無
8月15日 sun 5362 鷺宮
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35474

悪玉コレステロールをやっつけようと
とりあえず　レシピ本をたくさん買い込んでみました
でも　どれもこれもいまいちつまんない
なんかこう。。。デザインもよくて思わず引き込まれて
ついつい作ってみたくなるような本とかってないんでしょうか
ぱらぱら見てるだけでわくわくするような本
よ～し　やるぞ～って気にさせてくれそうな本
あるわけないか・・・いや作れるはずだけどなぁ・・

で　とにかく毎日外に出てみました
といっても　歩く目的ではなく　あいかわらず“ついで”歩きなので
荷物がいつも重すぎて
とことこ歩けるように　キャスターつきのｂａｇを買ってみました♪
本日はじめて使用　なかなかいい感じしたが　靴とかはどうなんでしょう？

足にいい靴なんてもしかしたら履いたことないような・・・
サンダルやブーツじゃ　やっぱりダメなんでしょうかねぇ

食事も元々そんなに悪くないし

・・・何とか薬以外で楽に下がる方法をみつけたいものです
あれ？楽しいって字に草冠で「くすり」なんだ
いまはじめて気がついたわん  

7月26日 mon 7043 鷺ノ宮
8月2日 mon 7652 鷺宮　小平
8月3日 tue 4823 小平
8月4日 wed 5388 国立競技場　
8月5日 thu 8540 新宿　鷺宮
8月6日 fri 4712 目黒
8月7日 sat 8819 鷺宮　小平
8月8日 sun 14657 鷺宮　味スタ
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61634
えへへぽりぽりって感じかな
たぶん今までで最高なのでこれからはこれを基準に・・・
とはいえ　ちゃんと汗ばむ正しい歩きとはほど遠いです
ただ歩数のカウントのみ！
でも何もしないよりはいい！えらいぞ私

ところで今日８月８日は記念すべきジンクスストップの日となりました
味スタ・国立・駒沢と通いはじめてこのかた
親子での観戦で負けを知らない数年だったFC東京なのですが、、、

大大大ふぁんの闘莉王の後半ロスタイム４分での１点にやられて0-1での負け
これってみんなほどガックリこないって言うか・・・
ジンクスが止まった瞬間にほっとしたというか

ところで、はじめて知ったのですが、ウィキペディアの記載によると
『ジンクス（英語：jinx）は、縁起の悪い言い伝え。』中略『なお、本来の語義は「縁起が悪い」、「運が悪い」など悪いものであるが、日本においては良い縁起という意味でも使われる。』
だそうです！
長く生きてる割りに知らないことばかりです
もっと詳しく調べてみたくなりました。

それにしても〈闘莉王〉はすごい
でもって　B型平山相太　ぐあんばれーーーーーーー
  

7月27日 tue 4261 小平
7月28日 wed 5372 国立競技場
7月29日 thu 5608 鷺ノ宮
7月30日 fri 2303 小平
7月31日 sat 5407 鷺ノ宮
8月1日 sun 6739 新宿　田無
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　　　　　　　　36733

あ～準備だけで2週間経ってしまった・・・
3年前の私は偉かった？！
そうでもないか
でも去年の私よりはずっとずっと偉かった？！
このお気に入りのはずのダンボール踏み台は見てるだけで実際には1度もやらなかったのだから
どうして？って聞かれたりしたけど…私にもわからない

またまた３ヶ月後、正確にはあと2ヶ月後の検査結果次第で薬だとか
毎年じゃないのは、健康診断そのものを毎年受けてないから
でもって、血圧に、悪玉コレステロール、骨密度って言われても
なんか慣れてきちゃった感じがしないでもない

今回は今までより本気モードの口調だったような・・
なので、まずはコレステロールを下げるレシピ本を取り寄せてと。
あとは、やっぱウオーキングシューズ買おうかなぁ～
そういえば前も思ったけど買わなかったんだなぁ～
とか　あれこれ思うわりには　なんも変わってない生活

届いたレシピ本も面白くないし　なんかやる気でなーい
あと2ヶ月かぁ・・・・・
どうすっかなあ？
薬はごめんだ！これだけははっきりしてる！
やるんならとことんやってみたい気もするけど
でもなんかあっという間に日が過ぎちゃって
こまったもんだ  

7月12日 mon 9354 渋谷　鷺宮
7月20日 tue 3988 小川
7月22日 thu 7225 鷺宮　小平
7月23日 fri 10560 ららぽーと横浜
7月24日 sat 6428 鷺宮
7月25日 sun 6128 渋谷
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　　　　　　　　45496

ひさしぶりのららぽーと
ショッピング予定はなかったけれど少しだけ
これがちょっとしたヒットあ～また行きたい

夏は大好きだけど　さすがに干からびそう
でも　まっ　寒いのよりは全然ＯＫ
よくわからないけど　太陽って　やっぱり元気をくれます♪
  

7月14日 wed 2135 小平
7月15日 thu 7838 武蔵関　鷺宮
7月16日 fri 3978 小川
7月17日 sat 7235 味スタ
7月18日 sun 4964 鷺ノ宮
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35504

いつになく席がないのです
たぶんみんな長友選手の壮行セレモニーを生で！と。。。

空も青赤に染まっていたのに・・・

染まっていたのにぃ～
前半の２得点はどこへ行ったのでしょう・・・

さいごに長友選手の涙と笑いのあいさつに
みんなみんな救われたって気がします♪  

7月6日 tue 4147 小平
7月7日 wed 13720 目黒　神宮
7月8日 thu 2319 小平
7月9日 fri 5308 小平　田無
7月10日 sat 6263 鷺宮
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31757

日曜日・・・予定変更で外へ出ずちょっとお疲れかも
  

6月29日 tue 10610 田無×2
6月30日 wed 10636 鷺ノ宮　目黒
7月1日 thu 2538 小平
7月2日 fri 5697 鷺ノ宮
7月4日 sun 6465 鷺ノ宮
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35946

月曜の朝一で念願のかりん糖ＧＥＴ！

みどりはわさび味！なかなか好評です♪

カロリーは高そう
その上、やっかいなことに手が止まらなくなります・・・  

6月21日 mon 12087 原宿　鷺宮
6月24日 thu 9513 鷺宮
6月26日 sat 6703 田町
6月27日 sun 6308 鷺宮
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　　　　　　　40088
今さらですが、歩数というのは歩いた分だったので
遠いところへ行ったから増えるってワケじゃなかったんですね。。。

つゆはどこへ行ったのでしょう？
もしかしたら今？梅雨でしょうか？
ことしのあじさい公園はう～ん。。。


どうも今ひとつです

今週のとぴっくすは〇年ぶりの田町でしょうか。。。
かれこれ10年ぶりかもです
ちょっと早く着きすぎたかな？
というわけで　ゆったり歩けば　足元に



でもって目的地に到着　自動ドアが開くと わぉっ　きれいきれい


だだだだ・・・きょうのお宝とおもいきや
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6月15日 tue 2368 小平
6月16日 wed 18414 青梅街道　小平　鷺宮　田無　萩山
6月17日 thu 2023 小平
6月18日 fri 3476 一橋学園
6月19日 sat 5817 鷺宮
6月20日 sun 2451 草取り
　　　　　40026

毎年楽しみにしている紫陽花
ことしはもうちょっと待ったほうがいいみたい
がもうちょっと降るときれいかも  

6月9日 wed 4954 小平
6月10日 thu 9159 鷺宮　田無
6月12日 sat 10382 山梨（さくらんぼ狩り）新宿
6月13日 sun 8544 鷺宮　田無
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　　　　38516

ずい分と長いなが～い風邪だったような気がしていたのですが
治ってみれば　たった２週間だったようです
いやはや　たかが風邪されど・・・な日々でした
めでたく　さくらんぼ狩り当日に完治♪
楽しみにのぞいた歩数計は目を疑う少なさでしたが
よく考えたら はとバスで坐りっぱなし

お天気もよくて　笑って食べて寝て食べて
また行きた～い  

5月31日 mon 5477 鷺宮
6月1日 tue 3590 小平
6月2日 wed 5216 鷺宮
6月4日 fri 5476 鷺宮
6月5日 sat 6954 東京ドーム（巨人戦）
6月6日 sun 14562 鷺宮　味スタ
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　　　　　　41275

いやはや絶不調の日々が延々と続いております。
風邪っていうのを１０年ぶりにひきました。
そして着実に、日々悪化し続け
なんかもう治らないんじゃないのって気分になってきます。
しっかし　生活はゼーゼーいいながら
いつもよりやむを得ずスローなテンポでつつがなく・・・
といいたいところですが
熱のせいか（多分）不注意の多いこと多いこと
左手の指４本を火傷して一時はどうなることかと
けっきょくプロポリスぶっかけ密封作戦で
丸２日間で完治
でも、原因となった風邪はいまだに衰えを見せず
体力消耗した分だけひどくなったように感じます
でも　まあ　いつかは治るでしょう

目深にかぶった帽子・メガネ・マスク姿で
『これで勝たなきゃ風邪爆発しちゃうよ』とぶつぶつ
何とか職務質問をされることもなく無事うれしい万歳で終了

貴重な得点でうれしいインタビューのキム君♪
男性陣からも「かわいい～」の声　良かったね！


ところで昨日の巨人戦
さすがに建物の中だとちょっと苦しくて　早めに帰宅
帰り際『大丈夫だよ　このあと逆転で勝つからさ』と
野球音痴ならではの無責任な発言のつもりが
帰宅後まさにその通りになってたなんて
でもなまじなんも知らないで言ったから当たったんだろうな  

5月25日 tue 7612
5月26日 wed 13561 鷺宮　新宿
5月27日 thu 5854 青梅街道
5月28日 fri 7927 青梅街道　鷺宮
5月29日 sat 10014 池袋
5月30日 sun 9420 鷺宮　高田馬場
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54388
こんしゅうはちょっと偉い？
ちょ～っと疲れがとれないけど
  

5月18日 tue 4412 小平
5月19日 wed 12287 新宿
5月20日 thu 7851 鷺ノ宮・田無
5月22日 sat 9187 駒沢公園
5月23日 sun 5649 鷺ノ宮
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39386
昨日は12年ぶりの駒沢陸上競技場へ
予報では25℃ってことでしたが
いやいやとんでもなく危ない暑さでした


昔々千葉でウルトラマンがダウンしたのを目の当たりにしましたが
ドロンパだってアチチアヂヂの世界だと思います
外見だけでもあったかそうだし・・・


後半ロスタイムに入って
あ～今日もまた引き分けかぁ・・・
ってときにＧＯ―ＡＬ
まさに狂喜乱舞の世界でございました
  

5月13日 thu 9616　鷺宮　小平
5月15日 sat 10294　味スタ　田無
5月16日 sun 6779　鷺宮
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　　　　　　　　26689　　情けなくてなんも書けねっ、、、


ｖｓ清水
さすがに後半35分を過ぎてなお0－2だったときには
長い長いジンクスが今日で終わりかと。。。
しっかし後半40分42分
ふ～　
引き分けで喜んじゃいけないですか？！いいよね12位だけど  

5月5日 wed 14374　小平　花小金井
5月6日 thu 3470
5月7日 fri 8664 鷺宮　田無
5月9日 sun 10623　鷺宮　新宿
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37131

こんしゅうはすごいぞ！と思ったけどまだまだ
いやいやまあまあか。。。。

千客万来の一歩手前くらい！？のこんしゅう
〆とばかりに届いたお花

お礼の電話の向こうで贈り主が
いつもより元気に笑ってます

「夢みたんだよ夢　あいつが夢に出てきて
おぉー〇〇元気か？って聞かれちゃってさぁ
なんとかやってる・・・ってこたえちゃったよ～」

元気な人ってどうやら亡くなっても元気らしい
彼がいつもより元気だったのは
あちらの世界のパワーのおすそわけかも  

4月27日 tue 4307
4月28日 wed 5528
4月30日 fri 3709
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　　　　　　　13544
われながらなんじゃこりゃ
しかも日曜更新のつもりが・・・